10. března 2025 Naše články

Pravidelné lekce trénování paměti

Zapomínáte často, kam jste položili klíče, nebo si nemůžete vzpomenout na jméno známého? Dobrá paměť není jen darem, ale dovedností, kterou lze rozvíjet v každém věku!

! Proto pravidelně pořádáme lekce trénování paměti, které jsou otevřené pro všechny seniory, kteří chtějí posílit svou schopnost pamatovat si důležité informace a udržet si duševní svěžest.

S přibývajícím věkem může docházet k přirozenému oslabování paměti, ale správným cvičením lze tento proces zpomalit. Pravidelné aktivity zaměřené na paměť pomáhají zlepšit koncentraci a pozornost, zvýšit schopnost zapamatovat si nové informace, posílit logické myšlení a kreativitu a přispět k psychické pohodě a sebevědomí.

Každé úterý odpoledne se v Komunitním centru Zahrada, konají pravidelné lekce trénování paměti. Dlouhá léta se zde schází skupina aktivních seniorek, které se chtějí nejen učit, ale také si užít přátelskou atmosféru a společný smích.

Kurzy vede certifikovaná trenérka paměti a dlouholetá spolupracovnice Charity Vlašim Zuzana Klímová Vaňková, členka Společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging. „Na úterý se vždycky těším. Příprava je sice někdy náročná, protože se snažím tvořit náplň hodiny tak, aby byla zajímavá i zábavná (a často se přitom sama dozvím spoustu nových informací - naposledy třeba o Pražském orloji), ale účastnice jsou skvělé - pečlivě plní úkoly, mají rozhled, chuť trénovat svůj mozek a smysl pro humor."

Během lekcí je na programu procvičování kognitivních funkcí, zvládání různých technik zapamatování a také osvojení si mnemotechnických pomůcek. Vše pomocí praktických příkladů, takže si účastníci zapamatují všechno možné - od nákupního seznamu, přes důležitá data a telefonní čísla, až po historické či geografické zajímavosti, jako jsou nejvyšší hory či pražské mosty. Trénuje se také pozornost, vybavování z dlouhodobé i krátkodobé paměti, zrakově-prostorová orientace, slovní zásoba, ale také kreativita, nebo cvičení na motoriku. Je prostor i na diskuzi, sdílení informací a zkušeností.

Mnohé účastnice navštěvují lekce již několik let. Při snaze udržet si duševní svěžest a fit mysl je trénink paměti důležitý, ale důležité je i udržovat společenské kontakty a pozitivní přístup k životu - na pravidelných lekcích trénování paměti lze toto všechno načerpat. Přijďte si procvičit svou paměť a užít si příjemné chvíle v dobré společnosti!